Quanto tempo de exercício devo fazer?

Se você pretende iniciar atividades fisicas ou se já é praticante de exercicios, seja em uma academia ou mesmo em casa, ou em uma praça, já deve ter ouvido alguém falar que os primeiros minutos de exercicios não produzem efeito, vamos então tentar entender o que isto quer dizer.

O que ocorre é que nos primeiros 10 ou 20 minutos, esse tempo varia de acordo com o organismo de cada pessoa, afinal cada ser é único e possui reações distintas, logo vemos que nesses minutos iniciais, seu organismo irá consumir primeiramente o glicogênio muscular como fonte de energia, e somente após esse periodo é que seu organismo vai começar a usar como fonte de energia a glicose e os ácidos graxos, logo, é após esse período que o organismo começa a queimar a gordura de forma mais intensa. Vemos então, que após esse tempo inicial, seu corpo começará a queimar as tão indesejadas godurinhas, das quais você tanto quer se livrar.

Observe então que esse tempo irá depender do seu organismo, do exercicio que você escolherá em fazer, esses fatores influenciam no tempo de inicio da queima efetiva de gordura.

Então, se você pratica exercícios com o intuito de emagrecer, e não pode dispor mais do que 20 minutos, claro são melhores esses 20 minutos, do que você ficar no sedentarismo, mas se pode aumentar esse volume de tempo será ótimo! Só não se esqueça que seja na academia ou fora dela, a liberação de um médico é fundamental para que você saiba quais os exercícios são apropriados para você, evitando lesões futuras.

Vamos lá então, me comece a se mexer e boa sorte!!!!

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