Emagreça até 7 Kg em uma semana com a dieta da sopa que foi desenvolvida pelo Hospital do Coração de São Paulo.
Esta dieta da sopa foi elaborada pelos profissionais do Hospital do Coração de São Paulo, com o intuito de atender a pacientes cardíacos, que necessitem submeter-se a alguma cirurgia importante, mas que estão acima do peso e precisam eliminar alguns quilinhos rapidamente para que a cirurgia possa ser realizada, esses então passam por essa dieta.
No entanto se você também precisa emagrecer alguns quilinhos, e por sorte não é portador de nenhum problema cardíaco, pode também se valer desse cardápio para eliminar os quilos indesejados, principalmente os adquiridos nas festas de fim de ano!
Siga corretamente o programa montado pelo Hospital do Coração de São Paulo!!!
Dieta da Sopa
Ingredientes:
01 Aipo (use a metade caso seja grande);
02 Cenouras;
02 Xícaras de vagem picada;
02 Tabletes de Caldo de carne ou galinha;
Sal e Pimenta do Reino;
03 Dentes de Alho;
04 Jilós grandes;
02 folhas de louro;
01 Berinjela;
01 Repolho Grande;
02 Tomates
02 Nabos;
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
02 Pimentões;
Proceda da seguinte forma para preparar a sua Dieta da Sopa:
Primeiramente corte os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
Coloque esses ingredientes já picados em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino, mas atente para o fato de que o caldo já contém sal, então não exagere, pois o excesso de sal em nada irá contribuir para sua dieta.
Cozinhe em fogo alto, até ferver, então abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar.
Observação: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia.
Dieta da Sopa – Cardápio de Acompanhamento:
Dieta da Sopa – 1° Dia:
Você pode comer todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
Dieta da Sopa – 2° Dia:
Os legumes frescos estão liberados, sejam crus ou cozidos, você também pode comer verduras a vontade.
No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
Dieta da Sopa – 3° Dia:
Nesse dia coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
Dieta da Sopa – 4° Dia:
No quarto dia coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Dieta da Sopa – 5° Dia:
Já no quinto dia você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.
Não se esqueça de tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Dieta da Sopa – 6° Dia:
Chegando no sexto dia, você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.
Importante, tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Dieta da Sopa – 7° Dia:
Parabéns, você chegou ao sétimo dia, e hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Se você seguir a dieta direitinho, e não sabotá-la durante a semana, ao final de sete dias, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas, depois poderá recomeçar o plano de sete dias.
Esta dieta poderá ser usada com frequência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar, além de lhe proporcionar uma desintoxicação.
É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo, logo, quanto mais sopa você ingerir, melhor!!!
Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.
Esses Ingredientes são Proibidos durante a dieta da sopa: Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Frituras e Pão.
E não se esqueça de beber muita água!!!
Um alerta sempre muito importante, mesmo que você não apresente nenhum tipo de problema de saúde é sempre bom ter o acompanhamento de um especialista, ou pelo menos, realizar alguns exames básicos sempre que possível!
Vamos lá e boa sorte!!!
Algumas dúvidas aparecem mais vezes nos comentários, por isso vamos tentar esclarecer para facilitar nossos amigos.
Aqui vão algumas delas:
a) Além dos itens que constam no cardápio, tem mais alguma coisa que posso comer para enganar a fome?
Resposta – Uma boa pedida, que além de enganar sua fome ainda vai colaborar para enrigecer sua musculatura, é a gelatina diet, preste atenção, tem que ser diet, a ligth não pode, é um produto de baixíssimas calorias e rico em colágeno.
b) Posso bater a sopa no liquidificador?
Resposta – Antes de fazer isso você deve analisar o seguinte, quando você bater a sopa no liquidificador, você irá romper as fibras dos vegetais, logo perderá uma parte dos beneficios que a dieta da sopa pode lhe oferecer, então se puder fazer uma forcinha, é melhor ingerir sem liquidificar, deixe cozinhar bastante tempo mesmo em fogo baixo, assim o gosto fica bem melhor!
c) Não consigo encontrar aipo em minha região, aqui ninguém conhece esse produto, o que faço?
Resposta – O que ocorre é o seguinte, nosso país é muito grande e muitos produtos possuem nomes diferenciados dependendo da região, como por exemplo, a mandioca que também é conhecida por macaxeira, a mandioquinha que é encontrada por batata baroa, e no caso do aipo ele também é conhecido como salsão. Veja a foto desse produto:
{ 589 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
← Comentários Anteriores
Estou comecando hj, pretendo perder no minimo 3kg!!!! Tensa!!!
oi eu não gosto de giló vai fazer diferença no regime se eu colocar giló ou não?
esta sopa pode ser batida no liquidificardor
Copiei a receita hj e começarei na 2ª feira. Preciso perder 11 Kg. Tenho problemas cardíacos e estou me sentindo pesada. Torçam por mim. Logo estarei postando algo sobre o resultado…
olá eu fiz a dieta da sopa ,mas aparitr do 5 dia nao resisti e acabei saindo da dieta , mesmo assim perdi 3 kl. hoj estou recomeçando , vamos ver conssigo melhor agora abraços
Veridiana, tenho certeza de que conseguirá, mas você já tem motivos para comemorar, pense bem, são menos 3kg e isso já é um primeiro passo!!! Boa sorte e estamos torcendo por você!!
Janaina Marques, com certeza você se sairá bem, estamos torcendo por você!!! Não deixe de nos contar sua evolução!!!
Cassia Lobato, você pode sim bater no liquidificador, mas atente para o fato de que você irá quebrar as fibras que a compõem e com isso perder algumas de suas propriedades.
Khaique, esta sopa foi desenvolvida com esses ingredientes, pois com essa mistura se chegou a um bom resultado, no entanto é melhor que faça a sopa sem jiló do que não fazer a sopa, boa sorte, e conte-nos sua evolução!!
Rubiana, tenho certeza de que alcançará seu objetivo, não deixe de nos contar sua evolução!!! Estamos torcendo por você!!
Vanessa, criatividade a parte rsrs, o importante é tomar a sopa e chegar ao peso desejado, estamos torcendo por você!!!
Tereza Cristina, o ideal para você ingerir antes da malhação, é o óleo de coco e também o óleo de Cártamo, pois ajudam na queima calórica quando você esta praticando algum exercicio fisico, uma maçã também é uma boa pedida, nunca faça atividade fisica sem se alimentar, isso pode ser prejudicial a sua saúde!
Edilene, estamos muito feliz pelo seu resultado, estamos aguardando seus comentários para podermos comemorar com você!!!!
Vinicius, aparentemente não, mas veja que uma pessoa com problemas renais, seria interessante que você consultasse seu médico, pois existem vários níveis de problemas renais.
Vanessa, procure ingerir queijo branco, pois é pouco calórico e ainda lhe proporciona uma ingestão de cálcio.
Erineide, procure ingerir umas duas fatias de queijo branco, já que no segundo dia não pode-se comer frutas, quanto a sopa ser passada no liquidificador, veja que você esta perdendo as fibras contidas na sopa, pois quando batidas no liquificador você as quebra, estamos aguardando seus comentários para sabermos como esta sua evolução!!!
Ana Lucia, infelizmente a sopa possui um cheiro forte mesmo, o que voê pode fazer é deixar cozinhar bastante mesmo, pois assim fica bem mais fraco o odor, e veja se esta pondo os dois maços de cheiro verde, pois eles amenizam bastante o odor!
olá, bom dia – é gostaria de começar a sopa hoje ! mais pela manha comi dois pães e tomei suco é bem cedo assim porque estava na casa do meu noivo e então tive que tomar café cedo, gostaria de saber se posso começar hoje ou se devo começar amanha obrigado espero respostas *-* um bom dia a todos e boa sorte
Olá bom dia a todos ! Gostaria de saber se posso começar a dieta hoje! é porque pela manha comi dois pães e tomei um copo de suco! então, devo começar amanha ou hoje ? e gostaria de saber com quantos litros de agua devo fazer a sopo Obrigada aguardo uma resposta
Oi gente?
Estou começando hoje essa dieta já fiz a sopa e já almocei, não achei ruim pois a fome era muita akkkkk
Espero perder ao menos 10kg, pois farei duas semanas ;D
Boa sorte para nós!
bjos
Bom dia Andreia..querida vou começar a minha hoje
vem cá quantos litros de água posso colocar?
e eu gostaria de saber se posso bater no liquidificador?
e se essa sopa da para 7 dias se eu tenho que fazer de novo? pq vou só tomar a sopa e beber o cha e comer as frutas e legumes nos dias certos bjo
Camila Rodrigues, já que você tomou um “bom” café da manhã, é melhor começar direitinho no dia seguinte!!! tenha perseverança e boa sorte! estamos aguardando seu sucesso!!!
Camila, o ideal, é cobrir os legumes com água e mais uns dois dedos, para que você possa deixar fervendo até que essa água reduza, asssim os legumes irão amolecendo, mas a sopa não fique sem caldo, pois a intenção da sopa é também hidratar, estamos aguardando seus comentários!!!
Ana, estamos torcendo muito por você, tenho certeza de que você conseguirá eliminar os dez quilos, estamos aguardando noticias suas!!!
Beth Vieira, a água deve cobrir os legumes até um pouco acima, pois ela precisa reduzir para que os legumes possam amolecer. Quanto a bater no liquidificador, lembre-se que você estará quebrando as fibras dos vegetais, mas se você preferir pode sim, só que o resultado será um pouco mais lento. Para saber se será necessário fazer mais de uma vez, depende da quantidade que você irá ingerir por dia. Boa sorte, e conte-nos seu sucesso!!!
Oii Andreia… pode deixar que darei notícias na terça feira dia 20/03
bjo grande e obrigada pela torcida!!!
Olá gente estou findando meu 3º dia e já perdi 3 kg Huruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
SUPER animada!
Parabéns Ana!! estamos na torcida viu? vamos ficar muito gatas!!!
tbm jah perdi só que é surpresa bjo grande sucesso!!!
OLA A TODOS, HOJE É MEU PRIMEIRO DIA DA DIETA DA SOPA, MAIS NA SEGUNDA VEZ DO DIA QUE FUI TOMA-LA EU QUASE CHOREI, POIS MEU OLFATO É MUITO AGUSSADO E O CHEIRO DA SOPA É MUITO FORTE, SÓ DE SENTIR O CHEIRO TENHO VONTADE DE DESISTIR, MAIS NÃO VOU MINHA VONTADE DE EMAGRECER É MAIS FORTE QUE O CHEIRO DA SOPA, POR FAVOR TORÇAM PRA MIM POIS PRECISO ESTOU COM 40 QUILOS ACIMA DO PESO E JA ESTA ME PREJUDICANDOA SAÚDE. OBRIGADA A TODOS.
COMECEI MINHA DIETA HOJE, MAIS ESTOU ATE MESMO COM VONTADE DE CHORAR, PENSEI EM DESISTIR MAIS NÃO VOU POIS MINHA NECESSIDADE DE EMAGRECER É MAIOR QUE O CHEIRO RUIM DA SOPA, OREM POR MIM POIS EU PRECISO PERDER PESO ESTOU COM MAIS DE 30 QUILOS ACIMA DO PESO.
Silvana, seja firme, tenha coragem, estamos torcendo por você sim!!! e tenho certeza de que você se dará muito bem!!! estamos aguardando seu contato!!
Oi genteeeeeeeeeeeeee, bommmm, vou começar a brincadeira aqui em casa, genteeeeeeeeeeeeeee, fiquei passada com a quantidade de sopa que deu, eh assim mesmo?!
Tem muitaaaaaa, isso seguindo direitinho a receita, tipo, to passada mesmo
:O
Bjos e boa sorte a todos.
Oii Andreia!! olá galera que estão aí na luta!!
passando para dar uma ótima notícia
consegui emagrecer 6 kg, to feliz pra caramba \o/\o/\o/
boa sorte á todos!!! bjo.
Olá Pri!
Bom dia;)
Obrigado pela sua participação!
Então, se você fez a receita inteira é muito mesmo…tente congelar em porções no congelador e retire somente o que for usar! Uma dica é quando for fazer novamente…fazer meia receita! Quando eu fiz em casa, fizemos em trÊs pessoas e era sempre meia receita ( durava um pouco mais de dois dias).
Não esqueça de beber bastante água! E fora o almoço e o jantar…tente incluir a sopa mais vezes ao dia em porções menores!
Bjos e Boa Dieta da Sopa Pri
Andréia
olá! pela segunda vez estou fazendo essa dieta! só que dá primeira vez nao levei tao a serio! mas agora é pra valer , ja estou no meu terceiro dia! que força tem que ter! era viciada em coca cola e café e por milagre deixei! mas por tras dessa foeça de vontade , fui ao medico e ele me deu 3 messes para perder 20 kg! verdade… vou fazer uma reduçao de estomago, e tenho que apostar em mim! e nessa sopinha milagrosa , já perdi 3kg rsrsrs estou muito alegri e fraca tambem! mas vou continuar com f´r rm deus bjs…
Ola.
Por falta de atenção acabei comendo duas maças no 2º dia da dieta, quando deveria ter comido apenas legumes e verduras. E agora, o que eu faço? Existe uma forma de compensar o erro na dieta?
Obrigado.
Fiquei feliz ao ver o post do NORIVAL CRUZ, bem agora vou prestar mais atenção na dieta para não dar mais nehum furo e não vou abrir mão da minha batata grande cozida com manteiga!
Hoje – 2º dia
Graziela, pelo menos seu erro foi por fruta, continue de onde parou e tenho certeza de que dará certo, boa sorte, e não deixe de nos contar como esta indo!!!
Pri, realmente a receita rende bastante, você pode congelar algumas porções, tenho certeza de que alcançará ótimos resultados!!!
Graziela, é bem incentivador mesmo!!! estamos aguardando sua evolução, não nos deixe de fora!!!
Estou tentando fazer mas e muito dificil e sempre acabo sabotando, mas essa semana vou tentar outra vez torçam por mim.
gostaria da saber saber se posso tirar gilo e aipo e nabos sao muito ruim mas preciso perder peso problemas respiratorios
E aí galera,comprei os ingredientes para começar amanhâ,dia 27/03/12,estou muito animada pois o pessoal tem conseguido emagrecer com a dieta né?Preciso perder 15 kilos e sei que a batalha está apenas comecando!Torçam por mim aí gente!!!!!
Olá , comecei a dieta ontem , está difícil, mas estou conseguindo , conto o resultado pra vcs depois
beijos
oi gente…..fiz a dieta por 5 dias….não resisti e me pesei….fiquei muito triste qdo verifiquei que só tinha perdido 1 kg….segui a risca…comi apenas o que a dieta permite.snif
olá,
Comecei a dieta e hoje estou no terceiro dia… não é fácil , tem que ter força de vontade… sinto o cheiro das coisas que gosto de comer de longe, principalmente do pão que é proibido na dieta , mas vou me segurar .
e o resultado conto pra vocês depois.
beijos
Boa tarde.
Comecei ontem a dieta e estou bem animada. Queria saber se posso comer gelatina diet e suco diet ao longo da dieta. Obrigada
Danielle, tenho certeza de que você conseguirá dessa vez!!! Estamos torcendo por você!!!! não deixe de nos contar seu sucesso!!!
Olá essa receita é maravilhosa…Comecei pesando 69.500 iniciei essa dieta ontem dia 28/03/2012 e ontem mesmo ate o final do dia eu perdi 800 gramas e hoje estou firme e forte vou me pesar novamente a noite antes de dormir…Pessoal continuem postando pois insentiva muito para nos mantermos fortes…Bjussss, Boa Sorte a todos!!!!!!!
Olá! Eu fiz essa dieta em novembro e eliminei 4 quilos em uma semana. Recomecei essa semana novamente, estou no quarto dia e ja eliminei 5 quilos!!!!! Adoro essa dieta ♥
← Comentários Anteriores